Selamat pagi sahabat. Info penting bagi sahabat yang sering merasa cepat lelahan pada saat beraktivitas di meja kantor. Tanpa disadari hal-hal kecil yang kita lakukan bisa menguras energi fisik dan mental kita. Nah berikut beberapa kebiasaan yang sering dilakukan dan tanpa disadari menjadi penyebab rasa lelah terus-menerus yang kita rasakan.1. Kurang minum air,Dehidrasi menyebabkan penurunan volume darah dan membuatnya menjadi lebih tebal. Hal ini membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa dan mengurangi kecepatan oksigen dan nutrisi untuk sampai di otot dan organ. Inilah alasan mengapa dehidrasi menjadi salah satu penyebab kelelahan panjang yang kita alami.2. Kurang zat besi,Kekurangan zat besi dapat memicu kita untuk merasa lesu, mudah marah, lemah, dan susah konsentrasi. Kekurangan zat besi mengakibatkan kurangnya jumlah oksigen yang menuju otot dan sel.Untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, kamu bisa mendapatkannya dari daging sapi(tanpa lemak), kacang merah, tahu, telur, sayuran berdaun hijau tua, dan kacang-kacangan. 3. Melewatkan sarapan,Makanan yang kita makan akan menjadi bahan bakar sistem kerja tubuh kita. Bahkan saat kita tertidur tubuh tetap bekerja memompa darah dan mengalirkan oksigen. Jadi, saat terbangun esok harinya, tubuh tetap membutuhkan asupan bahan bakar agar organ tubuh bekerja dengan baik. Itulah alasan mengapa sarapan menjadi penting dan melewatkannya dapat membuat tubuh menjadi lesu.Selamat beraktivitas ya sahabat...;)
Sumber : BBM RS. Awal Bros Panam,
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
kirim Berita tentang Pendidikan/tulisan/artikel/cerita Motivasi/ Pengalaman spiritual ilahiah yang mengispirasi serta kritik, saran donasi. Iklan dan sumbangan anda ke pelajarhariini
via BBM : D184F206
Website : Pelajarhariini.com
email : forpelajarhariini@gmail.com
upgrade aplikasi android pelajarhariini.apk di
https://www.dropbox.com/s/7fcm7j2hw7xf2ig/com.pelajarhariini.apk?dl=0
Posting Komentar